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立秋天气转凉,吃点南瓜好处多!

来源:黄河新闻网食品安全频道 2019年08月27日 11:45

  黄河新闻网食品安全频道讯(记者 刘娜)  秋冬季是吃南瓜的最佳时节,入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物。

  南瓜的6大好处

  南瓜中含丰富的β-胡萝卜素以及提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢的维生素B6,维生素C以及预防皱纹的维生素E,可以?#34507;?#32654;的人多吃些南瓜很有好处哦。

  在日常饮食过程中多吃一些南瓜可以保护消化道黏膜。同时保护人体的视网膜以及皮肤、牙齿和骨骼。

  同时南瓜中含有的色氨酸,可帮助放松精神,?#33322;?#31934;神紧张,改善心情加快睡眠速度。

  南瓜还是一种复函膳食纤维的食物,科学研究表明,膳食纤维对心脏很有好处,所以心脏不好的人也可以适当的多吃一些南瓜。

  南瓜还是一种复函膳食纤维的食物,科学研究表明,膳食纤维对心脏很有好处,所以心脏不好的人也可以适当的多吃一些南瓜。

  南瓜还有一个比较大的优点,那就是含糖?#24247;停?#21547;热?#24247;停?#36825;一大优点就比较适合爱美的女性朋友了。尤其是不爱运动?#29916;?#20943;肥的朋友,南瓜就是平时饮食的不二选择了。当然了,再好的东西也不能天天吃。

(责编?#21644;?#26690;娟)
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