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立秋天氣轉涼,吃點南瓜好處多!

來源:黃河新聞網食品安全頻道 2019年08月27日 11:45

  黃河新聞網食品安全頻道訊(記者 劉娜)  秋冬季是吃南瓜的最佳時節,入秋天熱轉涼,再剛過苦夏,脾胃虛弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性溫,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物。

  南瓜的6大好處

  南瓜中含豐富的β-胡蘿卜素以及提高免疫蛋白活性、加強免疫蛋白代謝的維生素B6,維生素C以及預防皺紋的維生素E,可以說愛美的人多吃些南瓜很有好處哦。

  在日常飲食過程中多吃一些南瓜可以保護消化道黏膜。同時保護人體的視網膜以及皮膚、牙齒和骨骼。

  同時南瓜中含有的色氨酸,可幫助放松精神,緩解精神緊張,改善心情加快睡眠速度。

  南瓜還是一種復函膳食纖維的食物,科學研究表明,膳食纖維對心臟很有好處,所以心臟不好的人也可以適當的多吃一些南瓜。

  南瓜還是一種復函膳食纖維的食物,科學研究表明,膳食纖維對心臟很有好處,所以心臟不好的人也可以適當的多吃一些南瓜。

  南瓜還有一個比較大的優點,那就是含糖量低,含熱量低,這一大優點就比較適合愛美的女性朋友了。尤其是不愛運動還想減肥的朋友,南瓜就是平時飲食的不二選擇了。當然了,再好的東西也不能天天吃。

(責編:王桂娟)
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